5-Wöchiger Kurs
Der 5-wöchige Einführungskurs in die Wim-Hof-Methode richtet sich an alle, die sich diese weltweit rasch verbreitende Gesundheitsmethode näher ansehen möchten, basierend auf den bestätigten Ergebnissen der medizinischen Forschung und dem Feedback von Menschen, die dies getan haben die Methode getestet und aktiv praktiziert hat, und die langjährige Erfahrung des Schöpfers der Methode selbst, der in der ganzen Welt besser bekannt ist, der Spitzname, die Erfahrung und die Lebensgeschichte des Ice Man (englisch „Iceman“).
Jede Woche lernen Sie einen anderen theoretischen und praktischen Teil der Methode kennen. Es erwartet Sie ein vorab erstellter, detaillierter Übungsplan, nach dem Sie bereits nach wenigen Tagen die ersten positiven Effekte der Methode auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene spüren können.
Der Kurs findet ONLINE oder im Person statt.
Dies wird nicht nur eine trockene Darstellung des theoretischen oder praktischen Teils der Methode sein. Der Teilnehmer, der den größtmöglichen Nutzen erzielen möchte, wird aktiv in die Übungen einbezogen und erhält einen persönlich abgestimmten Übungsplan, der den aktuellen Gesundheitszustand, Krankheiten, körperliche Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Bedürfnisse berücksichtigt. Die Kursteilnehmer erhalten ein „Arbeitsbuch“, das ihnen hilft, persönliche Ziele zu setzen und den körperlichen Fortschritt der Praktizierenden während aller 5 Wochen zu verfolgen.
Der Zweck des Kurses besteht darin, jeden Teilnehmer auf eine SICHERE persönliche Praxis vorzubereiten und ihn mit den roten Linien vertraut zu machen, die nicht überschritten werden sollten, um die Methode sicher und effektiv zu praktizieren und den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.
Der eigentliche Zweck der Methode ist nicht auf Ergebnisse, Erfolge, Fortschritte und die Steigerung des Ego ausgerichtet. Der Erfinder der Methode, Wim Hof selbst, hat gesagt, dass jeder tun kann, was er getan hat, seiner Meinung nach ist es nichts Besonderes. (darunter mehr als zwanzig Guinness-Rekorde) Er zeigte lediglich, dass die meisten Grenzen im Leben nicht im Außen, sondern im Inneren, also im Inneren, existieren. in unseren Köpfen.
Jedes Seminar besteht aus 3 Teilen:
1. Theorieteil (bis zu 30 Min.)
2. Praktischer Teil (30-60 Min.)
3. Diskussion (5-15 Min.)
Woche 1: Theorie: Geschichte des BGM, 3 Hauptpfeiler und Prinzipien der Methode. Hormetischer Stress. Übung: Einfaches Aufwärmen, grundlegendes Atemprotokoll der Wim-Hof-Methode. Entspannungspraxis. Diskussion: Kursbesprechung, persönliche Ziele, Fragen-Antworten.
Woche 2: Theorie: Anatomie und Physiologie der Atmung. Übung: Aufwärmen, WHM-Atmung. Entspannungspraxis. Diskussion: Besprechung der Kälte- und Atemübungen für die kommende Woche.
Woche 3: Theorie: Physiologie der Erkältung, die Auswirkung einer kontinuierlichen Verhärtung auf den Körper und das Immunsystem. Übung: Aufwärmen, WHM-Atmung, Kälteübung. Diskussion: Besprechung der Kälte- und Atemübungen für die kommende Woche.
Woche 4: Theorie: Grundlagen der Meditation. Wille. Motivation. Der Einfluss von WHM auf die Steuerung des Geistes und der Emotionen sowie auf die Fokussierung der Aufmerksamkeit. Übung: WHM-Atmung, Theta-Meditation, Entspannung. Diskussion: Besprechung der Kälte- und Atemübungen für die kommende Woche.
Woche 5: Theorie: Gewohnheiten, ihre Entwicklung, das Aufgeben schlechter Gewohnheiten. Erstellen und pflegen Sie Ihre eigene Praxis. Übung: Aufwärmen, WHM-Atmung, Entspannung, Meditation. Diskussion: Kursbesprechung, Austausch, Schlussbemerkungen.
Kursprogramm
Der Kurspreis und Anfrage:
info@jonassnow.com
+4915144369439
Preis
Teilnehmer des gesamten Kurses können sich Aufzeichnungen vergangener Lektionen auf der YouTube-Plattform ansehen und werden in eine geschlossene Facebook-Messenger-Gruppe eingeladen, in der sie mit anderen Kursteilnehmern kommunizieren und Erfahrungen austauschen können. Durch die Zugehörigkeit zu einer kleinen Gemeinschaft erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass der Teilnehmer aktiver an Seminaren teilnimmt, eine persönliche Praxis aufbaut und Unterstützung von anderen Kursteilnehmern erhält.